2025 06 25 mercredi 7h30 DZP

Détendez-vous. Laissez tomber l'énergie vers le bas.

Relâchez tous les muscles superficiels du mouvement. Concentrez-vous par exemple sur le mudra, sur la posture des mains.

Il y a différents mudras sur les photos, celles de Kodo, de Deshimaru, des disciples. Il y a une question individuelle selon son corps, mais de manière générale, expérimentez le mudra comme un gros œuf, un bel ovale, plutôt que comme un ticket de métro.

On parle beaucoup du contact délicat entre la pulpe des deux pouces, mais il y a aussi la bascule délicate du bassin.

C'est l'anus qui regarde la lune, qui entraîne le bassin vers l'avant, et la colonne déliée qui suit le mouvement. Et alors, à l'inverse, elle se dresse.

L'expiration également, elle est délicate et profonde, elle crée une véritable synergie entre tous les points de la posture.

Ne vous souciez pas de savoir si vous êtes vraiment droit, si c'est juste ou pas. C'est la responsabilité des kyosakus, des responsables de zazen, d'indiquer s'il y a à changer un paramètre.