2026 09 30 mercredi 7h30 DZP

La semaine dernière, j'ai remarqué que beaucoup d'entre nous avancent lentement la jambe arrière lors de l'inspir.

Philippe nous enseigne l'inverse. Dans notre lignée, l'inspir est automatique, inconscient, spontané, comme le petit pas. À la fin de l'expir, à partir de toute la posture, il se réalise.

Si l’on vide bien ses poumons sur l'expir, nécessairement on inspirera profondément. Comme ce n'est pas contrôlé, le diaphragme se relâchant, les poumons se gonflent d’eux-même, c’est plus qu’une question de pression.

Cela dit, il est toujours bon d'entraîner le phénomène, d’appuyer sur le starter, si cela ne vient pas.