2026 10 14 mercredi 12h00 DZP

(kinhin)

Tendez la jambe de devant, c’est-à-dire, ramenez le genou vers l'arrière. Vous mettez tout votre poids sur cette jambe. Vous pressez également avec le devant du pied, avec la racine du gros orteil le sol sur l'expir. Concentrez-vous sur ça, sur cet instant, sur cette action.

(zazen)

En zazen ou en dehors, avec le temps, nous devenons des « bœufs-oiseaux », nous dit maître Tozan : massiques, proches de la terre, comme un bœuf, et à la fois, nous sommes légers, prêts à nous élancer, comme un oiseau. C'est ainsi que les chinois ont transcrit en idéogramme l'hexagramme shuri dont il est question dans l'Hokyo Zanmai¹.